Μετά από πολλές συζητήσεις με φίλους και γνωστούς (ιδίως αυτούς που είναι γονείς) αποφασίσαμε να γράψουμε μερικά tips για το πώς να μην αρρωστησεις ενω ταξιδευεις . Η αλήθεια είναι πως έχουμε μία προϋπηρεσία στο θέμα αν σκεφτείς ότι έχουμε αρρωστήσει σε 3 διαφορετικές χώρες (Ινδία, Βιετνάμ, Παρίσι) και παρα ταύτα συνεχίζουμε! Πριν ξεκινήσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο καλό είναι να αγκαλιάσεις την ιδέα πως ότι και να κάνεις πάλι υπάρχει πιθανότητα να αρρωστησεις ενω ταξιδευεις . Έχοντας πει αυτά τα πραγματάκια ας ξεκινήσουμε!

#Tip 1
Πλύνε τα χέρια σου

Είναι το πιο προφανές, είναι αυτό που σου λέει συνέχεια η μαμά σου αλλά πολλές φορές δεν το κάνεις. Το ξεχνάμε βρε παιδί μου, άνθρωποι είμαστε! Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό ιδίως γι’ αυτούς που γλείφουν τα δαχτυλάκια τους όταν τρώνε (ένοχοι). Σύμφωνα με το CDC πρέπει να πλένεις τα χέρια σου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Βρέχεις τα χέρια σου με ζεστό ή κρύο νερό και κλείνεις το νερό (ας κάνουμε κάτι καλό για τον πλανήτη – ας μην σπαταλάμε το νερό). Μετά από 20 δευτερόλεπτα ξεπλένεις τα χέρια σου και τα στεγνώνεις. Έτοιμοι λοιπόν! Ένας super εύκολος τρόπος να αποφύγεις τα μικρόβια και ίσως να μην αρρωστήεις.

#Tip 2
Ενυδατώσου

Κάτι ακόμη που ξεχνάμε και είναι πολύ σημαντικό είναι η ενυδάτωση. Όταν ταξιδεύεις βγαίνεις από την ρουτίνα σου και ξεχνάς κάποιες συνήθειες, όπως το να πιεις νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να σου προκαλέσει από πονοκέφαλο μέχρι ζαλάδες και πολλά άλλα αν είναι βαριάς μορφής. Για να τα αποφύγεις κράτα μαζί σου ένα μικρό μπουκαλάκι νερό. Όσο το έχεις στο χέρι σου θα πιείς. Μία συνήθεια είναι όλα, σωστά;!

#Tip 3
Κάνε τα απαραίτητα εμβόλια πριν το ταξίδι

Αν σχεδιάζεις να επισκεφθείς κάποιες χώρες όπως την Ινδία ίσως χρειαστεί να κάνεις κάποια εμβόλια.Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να καλέσεις το ΚΕΕΛΠΝΟ και να ρωτήσεις αν πρέπει να κάνεις κάποιο εμβόλιο, ή να πάρεις κάποια αγωγή ανάλογα την χώρα που πρόκειται να επισκεφθείς.

#Tip 4
Πρόσεχε τι και που τρως

Αυτό το tip θα μπορούσε να είναι ένα άρθρο από μόνο του. Ας αρχίσουμε από τα απλά. Υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες – κοινής λογικής – όταν συζητάμε για το φαγητό σε ξένες χώρες. Πριν τους αναλύσουμε οφείλουμε να πούμε ότι πολλές φορές οι ενοχλησεις στα στομαχάκια μας προκύπτουν από την διαφορετική διατροφή-κουζίνα από αυτή που έχουμε συνηθίσει. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν λέγοντας πως καλό είναι να αποφεύγεις μέρη που δεν τηρούν πολύ βασικούς κανόνες υγιεινής (και μπορείς να το δεις βέβαια!). Καλό είναι να αποφεύγεις επίφοβες τροφές όπως τα μύδια, τα στρείδια κλπ. Τον συγκεκριμένο κανόνα δυσκολευόμαστε πραγματικά να τον ακολουθήσουμε μιας και αγαπάμε τα θαλασσινά, αλλά αυτό σημαίνει ότι έχουμε δεχθεί και τις παρενέργειες (δηλητηρίαση στο Παρίσι από όστρακα). Άλλες τροφές που είναι καλό να αποφύγεις αν δεν θες να αρρωστησεις ενω ταξιδευεις  είναι τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά και να προσέχεις τα κρεατικά, ιδίως το κοτόπουλο ώστε να είναι καλά ψημένα!

#Tip 5
Πίνε εμφιαλωμένο νερό

Σε κάποιες χώρες είναι απόλυτα ασφαλές το νερό της βρύσης οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο υπάρχουν πολλές χώρες που κάτι τέτοιο δεν ισχύει και πρέπει να είσαι πολύ προσεχτικός. Λάβε υπόψιν επίσης ότι τα παγάκια μπορεί να είναι από νερό βρύσης. Αν ταξιδέψεις σε «ιδιαίτερους» προορισμούς με περιορισμένη πρόσβαση σε καθαρό νερό μπορείς να καταφύγεις και στα ειδικά χάπια που «φιλτράρουν-καθαρίζουν» το νερό. Εμείς ωστόσο δεν έχει χρειαστεί να τα χρησιμοποιήσουμε ποτέ ως τώρα.

#Tip 6
Προστάτεψε τον εαυτό σου από τον ήλιο

Άλλο ένα tip που είναι προφανές αλλά τείνουμε να ξεχνάμε όταν ταξιδεύουμε. Χρησιμοποίησε αντηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγεις να κυκλοφορείς τις «επικίνδυνες» ώρες όπως το μεσημέρι ώστε να αποφύγεις την ηλίαση. Αυτό προφανώς δεν ισχύει για όλες τις χώρες αλλά αυτές που το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο. Ακόμη θυμόμαστε ένα μεσημέρι που ψιλοχαμένοι βρεθήκαμε να «ψηνόμαστε» στους δρόμους του Μαρρακές. Περάσαμε την υπόλοιπη μέρα νιώθοντας εξαντλημένοι και βεβαίως με πονοκέφαλο.

#Tip 7
Να είσαι προνοητικός

Φτιάξε ένα μικρό φαρμακείο με κάποια απαραίτητα φάρμακα ώστε να αποφύγεις κάποια ενοχλητικά συμπτώματα. Μην το παρακάνεις όμως! Μερικά παυσίπονα, αντιβιοτικά για το στομάχι, χάπια για αλλεργίες- αν έχεις- και ίσως κάτι για τα εντερικά θέματα. Σε κάθε περίπτωση μπορεί να σε βοηθήσει ο φαρμακοποιός σου.